家长在日常生活中，除了要从睡眠和运动方面加强对孩子的护理，营养方面更加不能忽视。 也正因为如此，总有些参友们会问：小孩子能吃海参吗？这个问题是很多家长心中都会有的疑问。

家里小孩体质弱经常感冒，能吃点海参补补吗？

“当然可以吃。”


一、海参是食补，小孩子也是可以吃的，但是要适量吃，建议3至12岁的孩子食用，野生海参的话，建议一周吃2至3只就可以，养殖海参可适当增加;
二、海参不仅可以增强孩子的免疫力，而且海参中含有的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳、增强记忆力有显著功效。
三、增强孩子的体质，远离感冒流感。让孩子更加健康聪明。
说到营养，增长身高的重要要素，蛋白质首当其冲。所以要摄入充足的优质蛋白质以及适量的脂肪，并及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏。
海参，是一种高蛋白、低糖、低脂肪、低胆固醇的滋补佳品，同时富含的精氨酸、赖氨酸、钙、磷、碘、铁和锌等多种维生素和微量元素是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体的生长发育、免疫调节、生殖发育等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用。
一、海参富含DHA，也就是脑黄金，是大脑细胞和神经细胞生长及维持的主要因素，可以缓解用脑过度，益智补脑，还可以使记忆力处于良好状态。
二、海参营养价值高，富含蛋白质，还富含精氨酸等营养物质，不仅提高机体免疫力，还可缓解精神紧张，可以使考生保持良好的身体状态和精神状态。
三、平时也可以通过适当的运动，来放松心情，释放压力。

海参的肉质细嫩且易于消化，所以家里有小朋友或者大朋友的，坚持吃海参，会对孩子的免疫力、长个子很有帮助。同时还可以防感冒，还有助于消化功能，增强孩子的食欲。
海参属于温补类食材，是四季养生食补的最佳食材之一，养生功效十分显著。海参性温，阴阳双补，可以降火滋肾、通肠润燥、除痨祛症。

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