女性到了中年，上有老下有小，事业与家庭开始难以平衡，忙家庭、忙工作、忙孩子，唯独很少有时间好好保养一下自己。很多女性才到中年，皮肤中的胶原蛋白已经急剧下降，身材也开始走形，在这里想和各位女性同胞们说，女人，不管多大年纪，都应该是健康自信而美丽的。在照顾好家庭的同时，更要照顾好自己。
海参富含大量的胶原蛋白，这对女性美容养颜大有裨益。每天在准备全家人三餐的时候，也为自己准备上一份适合女性的滋补品，长期坚持下来，身体健康气色好，比什么大牌化妆品都管用。下面为您推荐几种适合女性食用的海参做法。

红枣炖海参
材料：海参，红枣，桂圆肉，冰糖
做法：
1.泡发好的海参洗净切块
2.红枣洗净去核
3.将红枣、海参、桂圆置于炖盅加沸水
4.待锅内水开后，用中火炖1．5小时，加入冰糖后再用小火烧30分钟即可


海参蒸蛋羹
材料：海参、鸡蛋
做法：
1.海参切小块；
2.鸡蛋加适量盐，打散并过滤出白沫，按1：1.5的比例加入凉开水；
3.蛋液盖上保鲜膜，和海参一起放入蒸锅，开锅蒸十分钟；
4.揭开保鲜膜，倒入少量香油，撒上海参和香葱即可

海参小米粥
材料：小米、海参、盐、鸡精、枸杞
做法：
1.海参泡发好，洗净备用
2.将小米淘洗干净，加适量水，大火烧开，转小火慢熬十五分钟
3.海参放入锅里，中火煮1分钟左右
4.在出锅前的一分钟，撒适量的枸杞子，加少许盐和鸡精搅匀，调味即可关火。

浏览：