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早餐不能省,海参鸡蛋面一人一碗!
时间:2020-05-26 10:21:33

现在的人大多忙碌,忙到连早饭都是能省则省的程度,对他们而言吃饭只是为了“不饿”,因而越发敷衍几乎以外卖解决。一日三餐,早餐占据非常重要的位置,但很多人为了图省事直接跳过它。长此以往,这可能会给身体带来巨大的伤害。


一顿好早餐较基础的条件是要有主食、蛋白质食物和蔬菜水果这几大类食物。如果你能做到“挑三减四”,多“挑”一些有助健康的食物,“减”掉一些不利健康的食物,那就是一份很营养的早餐了。


海参鸡蛋面一人一碗早饭就解决了,1根海参,1个鸡蛋,再加几根青菜叶,营养口味都满足了,做起来很方便,要不了几分钟,每天吃1个鸡蛋是个好习惯,能很好地为身体补充能量。

作为早餐,海参可以直接食用或者熬粥。直接食用的话,将发好的海参切成片状,加入蜂蜜或者生抽、味极鲜等,都有利于人体吸收 。海参做早餐,还可以切碎熬粥,将米粥熬好后把切碎的海参放进粥里,然后根据自己的口味放入适量的蜂蜜或者盐即可。


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