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简便易学的清淡快手营养早餐
时间:2019-10-29 18:00:15

简便易学的清淡快手营养早餐,唤醒你晨起后尚有点睡意朦胧的娇弱的胃。
主料:海参1只 ,大米1杯,
辅料:小青菜1小把,香菇1朵,胡萝卜1小段,鸡蛋1个,虾皮适量
调料:盐适量,香油适量,葱花和香菜适量

1.鸡蛋一只打散,平底锅煎成蛋皮,切丝待用。
2.青菜香菇胡萝卜洗净,海参1只
3.各种食材切小碎块,海参切片
4.锅内放少许色拉油,六成热时倒入胡萝卜香菇上菜末翻炒半分钟。
5.略加点开水,倒入煮好的白粥。这里白粥也可以换成隔夜的剩饭,那样口感就会像菜泡饭,大米颗粒分明一些。
6.再加入切好的海参片,和少许虾皮。
7.搅拌均匀,然后煮三分钟,加盐调味,并淋去少许香油,即可出锅。
8.盛出装完后,放上蛋皮丝,根据个人口味放葱花或香菜末。
9.清爽早餐完成。


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